Wiele z pań, które rozpoczynają przygodę z siłownią, zastanawia się po jakie odżywki mogą sięgać. Stereotyp…
Czym różnią się białka i węglowodany, czyli podstawy suplementacji
Nawet bardzo intensywne treningi na siłowni mogą nie wystarczyć do zbudowania efektownej masy mięśniowej. Osoby, które…
Jak wybrać dobrą odżywkę białkową?
Producenci odżywek i suplementów diety kuszą wciąż nowymi produktami dostępnymi na rynku. Jak nie pogubić się…
Jakie białko przed snem?
Suplementację powinno się stosować nie tylko przed i po treningu. Jeśli zależy Ci na osiągnięciu efektów…
Cenne białko jaja
Białkiem, którego nie może zabraknąć w diecie osób walczących o idealną sylwetkę jest to pochodzące z…
Białko serwatkowe. Dla kogo przeznacozne
Od dawna wiadomo, że zapotrzebowanie organizmu na białka wzrasta u osób aktywnych – czy to pracujących…
Suplement na dziś: białko serwatkowe
Co przyjmować zaraz przed treningiem albo tuż po jego zakończeniu? Jedną z możliwości jest biało serwatkowe.…