Banan wartości odżywcze
Banan to jeden z naszych ulubionych owoców. Chyba nie ma osoby, która nie lubiłaby bananów. Jednak nie wszyscy zastanawiają się jakie wartości odżywcze posiadają banany. A to ważne i cenne informacje. Po pierwsze, musimy wiedzieć,
Czym jest Guarana ?
Guarana znana jest również pod innymi zdecydowanie rzadziej używanymi nazwami: gwarania, cierniopląt, paulinia. Jest to pnącze wywodzące się z Ameryki Południowej i Środkowej. Tamtejsza medycyna ludowa stosuje każdą z części pnącza, jednak w Europie szerokie
Jak poprawić samopoczucie ?
Wiele mówi się o tym, jak ważne jest dla naszego zdrowia, by dobrze się odżywiać i dbać o pewną dawkę wysiłku fizycznego. To wszystko prawda, jednak jak zdobyć na to siłę? Najczęściej wracamy z pracy
Ćwiczenia izometryczne dla kogo dobre ?
Trening izometryczny to bardzo przyjemna forma, która jest coraz częściej stosowana. Nie dzieje się to przypadkowo. Warto wiedzieć, że niekwestionowaną zaletą wykonywania zadań w ten sposób jest przyjazna forma aktywności. Nie powoduje ona żadnego dyskomfortu
Mięsień trójgłowy ramienia
Z anatomii: jest to mięsień trójgłowy ramienia. Odpowiada on za prostowanie przedramienia względem ramienia. Ćwiczeniami, które warto zastosować to m. in: pompki przy wąskim rozstawie rąk, podstawowe ćwiczenie jakim jest prostowanie ramion ze sztangą naprzeciw
Trening w domu na masę
„Robienie masy” kojarzy się ze stałymi bywalcami siłowni podnoszącymi coraz większe ciężary na sztangach. Możliwe jest jednak zrobienie masy w domu. Efektywny będzie trening kalisteniczny, czyli ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała. Nie jest konieczne
Alanina aminokwas
Alanina jest aminokwasem będącym jednym z podstawowych budulców białek, jest również silnie związana z karnozyną, która jest podstawowym budulcem wszystkich mięśni. Alanina jest bardzo często wykorzystywana również jako suplement diety przez sportowców różnych dyscyplin, kulturystów.
25592 
Zalety białka serwatkowego
Dostarczenie wartościowego białka mięśniom przed i po treningu pozwala na ich wzmożony anabolizm oraz efektywny
Zdrowe białko jaja
W zasadzie w każdej diecie znajdziemy białka jaj. Ich regularne spożywanie nie tylko dostarcza cennych
Zróżnicowane produkty białkowe
Produkty białkowe w diecie zawodnika sportowego to dzisiaj absolutna podstawa. Oczywiście na rynku suplementów dla
Zupa białkowa dla smakoszy
Wielu z nas chcąc spróbować diety białkowej, obawia się, że w pewnym momencie powtarzalność posiłków