Warto sięgać po białko jaja
- 539 Views
- Redaktor marketia.pl
- 15 kwietnia 2019
- Baza wiedzy o odżywkach białkowych trening i ćwiczenia
Każdy sportowiec, którego celem jest wypracowanie ładnej masy mięśniowej powinien sięgać po dodatkowe białko. Suplementów białkowych jest bardzo wiele. Tymczasem każdy z nas ma w lodówce jedno z najcenniejszych białek – białko jaja kurzego.
Wartości odżywcze białka
Białko jaja to produkt niskokaloryczny. Dostarczy nam jedynie szesnaście kilokalorii. Cztery gramy czystego biała, pozbawionego jednocześnie tłuszczu i węglowodanów, to największy atut jaja kurzego. Właśnie z tego powodu białko jaja uznaje się za jeden z najlepszych produktów spożywczych,po które możemy sięgać bez problemu. Dodatkowo białko pozbawione jest tak szkodliwego cholesterolu, który odnajdziemy w żółtku.
Proteiny w białkach
Osoby pracujące nad suchą masą mięśniową sięgają po białko jaja z powodu ogromnej ilości protein. W kurzym białku zawartych jest ponad sto czterdzieści różnych aminokwasów. Ich spożywanie sprawia, że organizm zdolny jest do dłuższego wysiłku. Regeneracja zmęczonych mięśni następuje zdecydowanie szybciej, unika się również bardzo przykrych zakwasów.

- 22 kwietnia 2022
O białkach kazeinowych
- 17 marca 2022
Wygodna dawka białka
- 21 lutego 2022
Rodzaje odżywek białkowych
- 17 stycznia 2022
O białkach kazeinowych
Wygodna dawka białka
Rodzaje odżywek białkowych
Rodzaje suplementów białkowych
Warto jeść białko jaja
Białkowe odżywki dla smakoszy
Białko serwatkowe. Dla kogo?
Jak działają odżywki węglowodanowo-białkowe