Odżywki białkowe
Białko jest niezbędnym elementem w diecie sportowca. Aminokwasy budują tkankę mięśniową, dlatego ich dostarczanie stanowi podstawę diety na masę. Co wybrać? Odżywki białkowe to przede wszystkim proszki, które posiadają różne smaki. Rozpuszczamy je w wodzie
Jak wybrać odżywkę białkową?
Białko w suplementacji sportowców i kulturystów jest odpowiedzialnie nie tylko za rozbudowę mięśni, ale również ich regenerację po intensywnym treningu. Przy wyborze odżywki białkowej warto kierować się kilkoma zasadami. Odżywki białkowe możemy podzielić pod kątem
Jak działają odżywki węglowodanowo-białkowe
Każdy, kto myśli o profesjonalnym uprawianiu kulturystyki, powinien wspomagać ćwiczenia suplementacją. Nie oznacza to jednak, że musi od razu zaopatrywać się w duże ilości preparatów. Na początek wystarczą odżywki typu „bulk”, zwane również odżywkami 50/50.
Białkowe odżywki dla smakoszy
Dobra wiadomość dla miłośników wszelkiego typu batoników! Istnieją batony zdrowe, nie posiadające właściwości tuczących, a na dodatek polecane przez specjalistów dla miłośników wysiłku fizycznego i regularnych treningów na siłowni. Białkowe batoniki zawierają w swoim składzie
Białko serwatkowe. Dla kogo?
Białko serwatkowe słynie z tego, że świetnie stymuluje syntezę białek mięśniowych od razu po treningu. To dlatego jest jednym z najczęściej wybieranych suplementów – zarówno przez osoby w sposób profesjonalny uprawiające sport, jak i przez
Wygodna dawka białka
Białko odgrywa bardzo ważną rolę w diecie sportowców. Nie tylko buduje masę mięśniową, ale też staje się źródłem energii. Aby dostarczyć odpowiednią jego ilość, stosujemy właściwą dietę oraz suplementy. Dieta wymaga czasu Nie tylko oczekiwanie
Rodzaje suplementów białkowych
Śmiało można powiedzieć, że białko oraz siłownia są obecnie nierozłączne. Każdy, kto zamierza wypracować sobie ładnie prezentujące się mięśnie musi sięgać po ten składnik odżywczy. Ilości dostarczane wraz z pożywieniem są jednak często niewystarczające. Z
Rodzaje odżywek białkowych
Odżywki białkowe są jednymi z popularniejszych preparatów stosowanych przez kulturystów. Białko jest bowiem niezbędnym budulcem mięśni, stanowiącym źródło energii i odbudowy potreningowej. W ofercie suplementów znajdziemy różnego rodzaju odżywki białkowe. Przyjrzyjmy się im bliżej. Odżywki
O białkach kazeinowych
Każdy, kto decyduje się na pracę nad wyglądem swoich mięśni powinien zadbać o suplementację białek. Tylko wtedy możliwy będzie długotrwały wysiłek, szybsza regeneracja, brak zakwasów oraz rozwój suchej masy mięśniowej. Popularne białko kazeinowe Rodzajów białek
Warto jeść białko jaja
Każdy, kto chce wypracować piękne mięśnie musi zażywać białko. Dostarczamy je sobie wraz z pożywieniem. Za najcenniejsze białko, które dostępne jest w każdej kuchni uważane jest białko jaja kurzego. Białko a proteiny Białko jaja kurzego
Mięsień trójgłowy ramienia
Z anatomii: jest to mięsień trójgłowy ramienia. Odpowiada on za prostowanie przedramienia względem ramienia. Ćwiczeniami, które warto zastosować
Ćwiczenia izometryczne dla kogo dobre ?
Trening izometryczny to bardzo przyjemna forma, która jest coraz częściej stosowana. Nie dzieje się to przypadkowo. Warto wiedzieć,
Odżywki białkowe
Białko jest niezbędnym elementem w diecie sportowca. Aminokwasy budują tkankę mięśniową, dlatego ich dostarczanie stanowi podstawę diety na masę. Co wybrać? Odżywki białkowe to przede wszystkim proszki, które posiadają różne smaki. Rozpuszczamy je w wodzie
Białkowe odżywki dla smakoszy
Dobra wiadomość dla miłośników wszelkiego typu batoników! Istnieją batony zdrowe, nie posiadające właściwości tuczących, a na dodatek polecane przez specjalistów dla miłośników wysiłku fizycznego i regularnych treningów na siłowni. Białkowe batoniki zawierają w swoim składzie
Białko serwatkowe. Dla kogo?
Białko serwatkowe słynie z tego, że świetnie stymuluje syntezę białek mięśniowych od razu po treningu. To dlatego jest jednym z najczęściej wybieranych suplementów – zarówno przez osoby w sposób profesjonalny uprawiające sport, jak i przez
Wygodna dawka białka
Białko odgrywa bardzo ważną rolę w diecie sportowców. Nie tylko buduje masę mięśniową, ale też staje się źródłem energii. Aby dostarczyć odpowiednią jego ilość, stosujemy właściwą dietę oraz suplementy. Dieta wymaga czasu Nie tylko oczekiwanie
Rodzaje suplementów białkowych
Śmiało można powiedzieć, że białko oraz siłownia są obecnie nierozłączne. Każdy, kto zamierza wypracować sobie ładnie prezentujące się mięśnie musi sięgać po ten składnik odżywczy. Ilości dostarczane wraz z pożywieniem są jednak często niewystarczające. Z
Mięsień trójgłowy ramienia
Z anatomii: jest to mięsień trójgłowy ramienia. Odpowiada on za prostowanie przedramienia względem ramienia. Ćwiczeniami,
Ćwiczenia izometryczne dla kogo dobre ?
Trening izometryczny to bardzo przyjemna forma, która jest coraz częściej stosowana. Nie dzieje się to
Jak poprawić samopoczucie ?
Wiele mówi się o tym, jak ważne jest dla naszego zdrowia, by dobrze się odżywiać
Czym jest Guarana ?
Guarana znana jest również pod innymi zdecydowanie rzadziej używanymi nazwami: gwarania, cierniopląt, paulinia. Jest to
Banan wartości odżywcze
Banan to jeden z naszych ulubionych owoców. Chyba nie ma osoby, która nie lubiłaby bananów.
Johimbina co to właściwie jest ?
Johimbina kiedyś uważana za silny afrodyzjak to substancja należąca do grupy alkaloidów. Warto w tym
Kurkuma czym jest ?
Kurkuma to roślina bardzo łatwo dostępna w naszej kuchni. W medycynie wschodniej jest ona stosowana
Białka roślinne – wady i zalety
W składzie odżywek białkowych najczęściej pojawiają się białka pochodzenia zwierzęcego, na przykład serwatkowe. W wielu
Białka w płynie – czy warto stosować?
Odżywki oparte na białkach są stosowane niemal przez wszystkich sportowców, którzy dążą do zbudowania beztłuszczowej