Suplement na dziś: białko serwatkowe
Co przyjmować zaraz przed treningiem albo tuż po jego zakończeniu? Jedną z możliwości jest biało serwatkowe. Bezpieczne, zalecane przez profesjonalistów, niedrogie i łatwo dostępne od lat cieszy się niegasnącą popularnością zarówno wśród kulturystów, jak i
Białko serwatkowe. Dla kogo przeznacozne
Od dawna wiadomo, że zapotrzebowanie organizmu na białka wzrasta u osób aktywnych – czy to pracujących fizycznie, czy też uprawiających sport. Bez względu na to, czy robią to profesjonalnie, czy amatorsko, powinny zastanowić się nad
Cenne białko jaja
Białkiem, którego nie może zabraknąć w diecie osób walczących o idealną sylwetkę jest to pochodzące z jajek. Zawiera ono w sobie wiele różnych aminokwasów, a jednocześnie jest lekkostrawne. Warto sięgać po oliwę z oliwek Dieta
Jakie białko przed snem?
Suplementację powinno się stosować nie tylko przed i po treningu. Jeśli zależy Ci na osiągnięciu efektów ćwiczeń i zbudowaniu masy mięśniowej oraz odpowiedniej rzeźby, pamiętaj także o przyjmowaniu odżywek przed snem. Sen to czas na
Jak wybrać dobrą odżywkę białkową?
Producenci odżywek i suplementów diety kuszą wciąż nowymi produktami dostępnymi na rynku. Jak nie pogubić się w gąszczu ofert i wybrać preparat, który będzie skuteczny i bezpieczny dla zdrowia? Poniżej podpowiadamy, w jaki sposób szukać
Czym różnią się białka i węglowodany, czyli podstawy suplementacji
Nawet bardzo intensywne treningi na siłowni mogą nie wystarczyć do zbudowania efektownej masy mięśniowej. Osoby, które poważnie myślą o swoich treningach i chcą osiągnąć szybkie efekty, powinny stosować odpowiednio dobrane suplementy diety. Nie zastąpią one
Odżywki białkowe dla kobiet?
Wiele z pań, które rozpoczynają przygodę z siłownią, zastanawia się po jakie odżywki mogą sięgać. Stereotyp przerostu mięśni, wzrostu wagi, żylastej sylwetki i zmian w rysach twarzy wpływa na ogólnie panujący strach przed odżywkami białkowymi.
Mięśnie potrzebują białka
W związku z tym, że coraz większa grupa ludzi (niezależnie od wieku i płci!) decyduje się na regularne ćwiczenia na siłowni, aby poprawić swoją kondycję lub uzyskać wspaniałą muskulaturę, warto wspomnieć o tych środkach, które
Białko pochodzenia roślinnego czy zwierzęcego – które wybrać?
Nawet jeśli jesteś początkującym sportowcem, na pewno wiesz, jak ważna jest obecność białka w codziennej diecie. Warto jednak nie tylko spożywać produkty bogate w białko, takie jak mięso z kurczaka czy biały ser. Zawartość białka
Kilka słów o białkach serwatkowych
Kiedy rozmawiamy o suplementach dla kulturystów, nie możemy zapomnieć o białkach. Bez ich dodatkowego dostarczenia nie będzie możliwe wypracowanie idealnej rzeźby. Wśród białek najbardziej cenione są te serwatkowe, które poniżej krótko przedstawiamy. Skąd pochodzi białko
O białkach kazeinowych
Każdy, kto decyduje się na pracę nad wyglądem swoich mięśni powinien zadbać o suplementację białek. Tylko wtedy możliwy
Wygodna dawka białka
Białko odgrywa bardzo ważną rolę w diecie sportowców. Nie tylko buduje masę mięśniową, ale też staje się źródłem
Suplement na dziś: białko serwatkowe
Co przyjmować zaraz przed treningiem albo tuż po jego zakończeniu? Jedną z możliwości jest biało serwatkowe. Bezpieczne, zalecane przez profesjonalistów, niedrogie i łatwo dostępne od lat cieszy się niegasnącą popularnością zarówno wśród kulturystów, jak i
Jakie białko przed snem?
Suplementację powinno się stosować nie tylko przed i po treningu. Jeśli zależy Ci na osiągnięciu efektów ćwiczeń i zbudowaniu masy mięśniowej oraz odpowiedniej rzeźby, pamiętaj także o przyjmowaniu odżywek przed snem. Sen to czas na
Jak wybrać dobrą odżywkę białkową?
Producenci odżywek i suplementów diety kuszą wciąż nowymi produktami dostępnymi na rynku. Jak nie pogubić się w gąszczu ofert i wybrać preparat, który będzie skuteczny i bezpieczny dla zdrowia? Poniżej podpowiadamy, w jaki sposób szukać
Czym różnią się białka i węglowodany, czyli podstawy suplementacji
Nawet bardzo intensywne treningi na siłowni mogą nie wystarczyć do zbudowania efektownej masy mięśniowej. Osoby, które poważnie myślą o swoich treningach i chcą osiągnąć szybkie efekty, powinny stosować odpowiednio dobrane suplementy diety. Nie zastąpią one
Odżywki białkowe dla kobiet?
Wiele z pań, które rozpoczynają przygodę z siłownią, zastanawia się po jakie odżywki mogą sięgać. Stereotyp przerostu mięśni, wzrostu wagi, żylastej sylwetki i zmian w rysach twarzy wpływa na ogólnie panujący strach przed odżywkami białkowymi.
27298 
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Hydrolizat białka co musisz o nim wiedzieć
Czym jest hydrolizat? Krótkie wyjaśnienie na podstawie hydrolizatu białka. Otóż hydrolizat białka jest to pewna
Alanina aminokwas
Alanina jest aminokwasem będącym jednym z podstawowych budulców białek, jest również silnie związana z karnozyną,
Trening w domu na masę
„Robienie masy” kojarzy się ze stałymi bywalcami siłowni podnoszącymi coraz większe ciężary na sztangach. Możliwe
Mięsień trójgłowy ramienia
Z anatomii: jest to mięsień trójgłowy ramienia. Odpowiada on za prostowanie przedramienia względem ramienia. Ćwiczeniami,
Ćwiczenia izometryczne dla kogo dobre ?
Trening izometryczny to bardzo przyjemna forma, która jest coraz częściej stosowana. Nie dzieje się to
Jak poprawić samopoczucie ?
Wiele mówi się o tym, jak ważne jest dla naszego zdrowia, by dobrze się odżywiać
Czym jest Guarana ?
Guarana znana jest również pod innymi zdecydowanie rzadziej używanymi nazwami: gwarania, cierniopląt, paulinia. Jest to
Banan wartości odżywcze
Banan to jeden z naszych ulubionych owoców. Chyba nie ma osoby, która nie lubiłaby bananów.