Napoje białkowe
Nieco mniej znanym rodzajem napojów dla sportowców są te białkowe. Sięganie po nie to najlepszy sposób na uzupełnienie protein. Ich wielkim plusem jest wielość smaków, w których są dostępne. Dzięki temu każdy ma szansę znaleźć taki, który będzie mu najbardziej odpowiadał.
Napoje hipertoniczne
Jeżeli chcesz szybko uzupełnić straty energii po zakończonym treningu, sięgnij po napoje hipertoniczne. Zawierają one ogromne ilości węglowodanów, co, niestety, może opóźniać proces wchłaniania się wody.
Kilka słów o kreatynie
Osoby, które zdecydowały się na uprawianie sportów siłowych powinny sięgać po kreatynę. Poleca się ją również tym, którzy trenują biegi sprinterskie lub rzuty dyskiem czy oszczepem. Warto dowiedzieć się o niej czegoś więcej.
Czym jest kreatyna
Kreatyna to nic innego jak pewien rodzaj białka. Nasz organizm wytwarza ją samoistnie, ale jej ilości są niewystarczające w przypadku intensywnego treningu. Chcąc zastosować jej suplementację, można sięgnąć po napoje w różnych smakach.
Pozycjonowanie stron
Jak działają odżywki węglowodanowo-białkowe
Jak wybrać odżywkę białkową?
Odżywki białkowe
Hydrolizat białka co musisz o nim wiedzieć
Alanina aminokwas
Trening w domu na masę
Mięsień trójgłowy ramienia