Aby osiągnąć optymalne efekty treningu, o suplementacji należy pamiętać nie tylko przed ćwiczeniami i zaraz po…
Kategoria: Baza wiedzy o odżywkach białkowych trening i ćwiczenia
Białko dla sportowców
Osoby, które wykonują intensywny wysiłek fizyczny – zwłaszcza sportowcy i kulturyści – muszą korzystać nie tylko…
Białko dla płci pięknej
Odżywki białkowe kojarzą nam się z rozbudowaną masą mięśniową i przyrostem wagi. Dlatego też kobiety niechętnie…
Białka w płynie – czy warto stosować?
Odżywki oparte na białkach są stosowane niemal przez wszystkich sportowców, którzy dążą do zbudowania beztłuszczowej masy…
Zdrowe białko jaja
W zasadzie w każdej diecie znajdziemy białka jaj. Ich regularne spożywanie nie tylko dostarcza cennych substancji…
Białko serwatki w koncentracie czy izolacie?
W ofercie sklepów z suplementami znajdziemy różne rodzaje odżywek białkowych. Oprócz rodzaju białka, z jakiego są…
Białka roślinne – wady i zalety
W składzie odżywek białkowych najczęściej pojawiają się białka pochodzenia zwierzęcego, na przykład serwatkowe. W wielu przypadkach…
Zróżnicowane produkty białkowe
Produkty białkowe w diecie zawodnika sportowego to dzisiaj absolutna podstawa. Oczywiście na rynku suplementów dla sportowców…
Odżywki białkowe – BCAA
BCAA to łatwo przyswajalne aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych. Kluczowymi w ich budowie są trzy podstawowe aminokwasy:…
Popularne białko kazeinowe
Białko jest nieodzownym elementem diety każdego kulturysty. Powinni po nie sięgać również ci, którym zależy na…