Banan wartości odżywcze

Banan to jeden z naszych ulubionych owoców. Chyba nie ma osoby, która nie lubiłaby bananów. Jednak nie wszyscy zastanawiają się jakie wartości odżywcze posiadają banany. A to ważne i cenne informacje. Po pierwsze, musimy wiedzieć, że banany to cenne źródło błonnika. Błonnik dla naszego organizmu jest niezwykle ważny. Wpływa on bowiem na prawidłową pracę jelit. Nie możemy także zapomnieć o tym jakiś wpływ banany mają na glukozę. Banany bowiem mają wysoki indeks glikemiczny. Oznacza to, że po spożyciu bananów gwałtownie wzrasta w naszym organizmie poziom glukozy. Banany to także źródło witamin. W owocu tym znajdziemy takie witaminy jak B, C oraz E. Co ważne, jeden banan to 20% naszego dziennego zapotrzebowania na witaminę C. A ile kalorii posiada banan? Jeden banan waży średnio ok. 200 g i posiada ok. 114 kcal. Nie jest więc to dużo. Banany są zdrowe i smaczne. Dlatego wszystkich zachęcamy do ich spożywania. Będzie to miało pozytywny oddźwięk dla naszego zdrowia o samopoczucia. Smacznego.

Redaktor marketia.pl