Jak poprawić samopoczucie ?

Wiele mówi się o tym, jak ważne jest dla naszego zdrowia, by dobrze się odżywiać i dbać o pewną dawkę wysiłku fizycznego. To wszystko prawda, jednak jak zdobyć na to siłę? Najczęściej wracamy z pracy i jesteśmy „wypompowani”. Jak zmusić się do treningów? Jak znaleźć w sobie radość, by nie ulec pokusie przeleżenia całego popołudnia na kanapie? Tajemnica leży w naszym samopoczuciu. Jeśli zadbamy o lepszy humor, to łatwiej nam będzie zadbać o aktywniejszy tryb życia, który z kolei wpłynie pozytywnie na nasze samopoczucie. Aby jednak tak pozytywnie się nakręcić, trzeba jakoś zacząć. Jak? Od kuchni. W pożywieniu powinny być składniki, które poprawią nam nastrój. Do takich składników należy kakao. I to nie w formie czekolady (a jeśli już to tylko z wysoką zawartością kakao), a surowe, w postaci napoju. Dobry wpływ na nastrój mają także owoce cytrusowe. Mają one w sobie dużo witaminy C, a ta dodaje nam energii. W roli poprawiacza nastroju świetnie sprawdza się także banan, ponieważ zawiera dopaminę zwaną hormonem szczęścia.

Redaktor marketia.pl