Cenione odżywki białkowe
Podstawowym składnikiem diety każdego, kto chce pięknie wyrzeźbić swoje mięśnie są odżywki białkowe. W takich środkach znajdują się ogromne ilości aminokwasów o charakterze egzogennym, których nasze ciało nie potrafi produkować samodzielnie. Szybki przyrost masy mięśniowej
Ważna Suplementacja białka
Białko jest głównym materiałem budulcowym w naszym organizmie. Każde składa się z wielu aminokwasów, wśród których wyróżniamy te endogenne i egzogenne. Oznacza to nic innego jak to, że dany aminokwas nasz organizm jest w stanie
Białko serwatkowe – wsparcie i budulec
Osoby tkwiące po uszy w pasji kulturystycznej nie stronią od korzystania z różnego rodzaju odżywek i suplementów. Te działanie jest słuszne, szczególnie kiedy silnie eksploatujemy nasz organizm, jednocześnie nie mając możliwości dostarczenia mu odpowiednich wartości
Jak wybierać odżywki białkowe?
Rynek suplementów oferuje nam ogromny wybór odżywek. Popularne suplementy białkowe pomagają budować masę mięśniową, dlatego są chętnie kupowane przez wielu klientów. Czym kierować się podczas wyboru? Próbki dla rozsądnych Zakup ogromnej puszki z proszkiem do
Białko – po co i na co?
Odżywki białkowe to bardzo istotny element wsparcia w efektywnym treningu. W białku ważny jest mądry sposób suplementacji i wybór odpowiedniego preparatu. Wśród dostępnych na rynku odżywek możemy wyróżnić ich kilka rodzajów. Odżywki uniwersalne – tak
Zupa białkowa dla smakoszy
Wielu z nas chcąc spróbować diety białkowej, obawia się, że w pewnym momencie powtarzalność posiłków i brak pomysłów na nowe potrawy, będące źródłem białka zniechęci do regularności. Odpowiedzią są posiłki białkowe, które umożliwiają łatwe przygotowanie
Białko kazeinowe – cechy i zalety
Białko jest niezbędnym elementem diety do rozbudowy masy mięśniowej. Regularna suplementacja dobrej jakości odżywką proteinową gwarantuje dobre rezultaty i efektywną realizację planu treningowego. Wśród preparatów białkowych na wyróżnienie zasługuje białko kazeinowe. Kazeina swoje źródło zawdzięcza
Białko serwatkowe. Zalety i wady
Białko serwatkowe to doskonale znany w branży kulturystycznej suplement diety, świetnie działający na przyrost naszych mięśni. Jego podstawową zaletą jest fakt, że jest ono źródłem pełnowartościowych białek, szybko się wchłania, jest łatwo dostępne i bez
Warto sięgać po białko jaja
Każdy sportowiec, którego celem jest wypracowanie ładnej masy mięśniowej powinien sięgać po dodatkowe białko. Suplementów białkowych jest bardzo wiele. Tymczasem każdy z nas ma w lodówce jedno z najcenniejszych białek – białko jaja kurzego. Wartości
Wyróżnia się kilka rodzajów białka serwatkowego. Są to:
WPI; WPH; WPC. Uzupełniamy luki w diecie Współcześnie wielu z nas sięga po jedzenie pozbawione wartości odżywczych. Aby nie dopuścić więc do znaczących niedoborów witamin i mikroelementów w naszym organizmie, należy sięgać po odpowiednio dobraną
Jak wybrać dobrą odżywkę białkową?
Producenci odżywek i suplementów diety kuszą wciąż nowymi produktami dostępnymi na rynku. Jak nie pogubić się w gąszczu ofert i wybrać preparat, który będzie skuteczny i bezpieczny dla zdrowia? Poniżej podpowiadamy, w jaki sposób szukać
Czym różnią się białka i węglowodany, czyli podstawy suplementacji
Nawet bardzo intensywne treningi na siłowni mogą nie wystarczyć do zbudowania efektownej masy mięśniowej. Osoby, które poważnie myślą o swoich treningach i chcą osiągnąć szybkie efekty, powinny stosować odpowiednio dobrane suplementy diety. Nie zastąpią one
Odżywki białkowe dla kobiet?
Wiele z pań, które rozpoczynają przygodę z siłownią, zastanawia się po jakie odżywki mogą sięgać. Stereotyp przerostu mięśni, wzrostu wagi, żylastej sylwetki i zmian w rysach twarzy wpływa na ogólnie panujący strach przed odżywkami białkowymi.
Mięśnie potrzebują białka
W związku z tym, że coraz większa grupa ludzi (niezależnie od wieku i płci!) decyduje się na regularne ćwiczenia na siłowni, aby poprawić swoją kondycję lub uzyskać wspaniałą muskulaturę, warto wspomnieć o tych środkach, które
Białko pochodzenia roślinnego czy zwierzęcego – które wybrać?
Nawet jeśli jesteś początkującym sportowcem, na pewno wiesz, jak ważna jest obecność białka w codziennej diecie. Warto jednak nie tylko spożywać produkty bogate w białko, takie jak mięso z kurczaka czy biały ser. Zawartość białka
Kilka słów o białkach serwatkowych
Kiedy rozmawiamy o suplementach dla kulturystów, nie możemy zapomnieć o białkach. Bez ich dodatkowego dostarczenia nie będzie możliwe wypracowanie idealnej rzeźby. Wśród białek najbardziej cenione są te serwatkowe, które poniżej krótko przedstawiamy. Skąd pochodzi białko
Cenione odżywki białkowe
Podstawowym składnikiem diety każdego, kto chce pięknie wyrzeźbić swoje mięśnie są odżywki białkowe. W takich środkach znajdują się ogromne ilości aminokwasów o charakterze egzogennym, których nasze ciało nie potrafi produkować samodzielnie. Szybki przyrost masy mięśniowej
Cenione odżywki białkowe
Podstawowym składnikiem diety każdego, kto chce pięknie wyrzeźbić swoje mięśnie są odżywki białkowe. W takich
Cenne białko jaja
Białkiem, którego nie może zabraknąć w diecie osób walczących o idealną sylwetkę jest to pochodzące
Czy białko jest zdrowe?
Białko jest jednym z podstawowych składników budulcowych naszego ciała. Każda komórka składa się z białka.
Czym różnią się białka i węglowodany, czyli podstawy suplementacji
Nawet bardzo intensywne treningi na siłowni mogą nie wystarczyć do zbudowania efektownej masy mięśniowej. Osoby,
Czym są Białka
Białko należy, obok węglowodanów i tłuszczy, do podstawowych składników diety zarówno każdego zdrowego człowieka, jak
Jak działają odżywki węglowodanowo-białkowe
Każdy, kto myśli o profesjonalnym uprawianiu kulturystyki, powinien wspomagać ćwiczenia suplementacją. Nie oznacza to jednak,
Jak wybierać odżywki białkowe?
Rynek suplementów oferuje nam ogromny wybór odżywek. Popularne suplementy białkowe pomagają budować masę mięśniową, dlatego
Jak wybrać dobrą odżywkę białkową?
Producenci odżywek i suplementów diety kuszą wciąż nowymi produktami dostępnymi na rynku. Jak nie pogubić
Jak wybrać odżywkę białkową?
Białko w suplementacji sportowców i kulturystów jest odpowiedzialnie nie tylko za rozbudowę mięśni, ale również