Jak wybierać odżywki białkowe?
Rynek suplementów oferuje nam ogromny wybór odżywek. Popularne suplementy białkowe pomagają budować masę mięśniową, dlatego są chętnie kupowane przez wielu klientów. Czym kierować się podczas wyboru? Próbki dla rozsądnych Zakup ogromnej puszki z proszkiem do
Białko – po co i na co?
Odżywki białkowe to bardzo istotny element wsparcia w efektywnym treningu. W białku ważny jest mądry sposób suplementacji i wybór odpowiedniego preparatu. Wśród dostępnych na rynku odżywek możemy wyróżnić ich kilka rodzajów. Odżywki uniwersalne – tak
Zupa białkowa dla smakoszy
Wielu z nas chcąc spróbować diety białkowej, obawia się, że w pewnym momencie powtarzalność posiłków i brak pomysłów na nowe potrawy, będące źródłem białka zniechęci do regularności. Odpowiedzią są posiłki białkowe, które umożliwiają łatwe przygotowanie
Białko kazeinowe – cechy i zalety
Białko jest niezbędnym elementem diety do rozbudowy masy mięśniowej. Regularna suplementacja dobrej jakości odżywką proteinową gwarantuje dobre rezultaty i efektywną realizację planu treningowego. Wśród preparatów białkowych na wyróżnienie zasługuje białko kazeinowe. Kazeina swoje źródło zawdzięcza
Białko serwatkowe. Zalety i wady
Białko serwatkowe to doskonale znany w branży kulturystycznej suplement diety, świetnie działający na przyrost naszych mięśni. Jego podstawową zaletą jest fakt, że jest ono źródłem pełnowartościowych białek, szybko się wchłania, jest łatwo dostępne i bez
Warto sięgać po białko jaja
Każdy sportowiec, którego celem jest wypracowanie ładnej masy mięśniowej powinien sięgać po dodatkowe białko. Suplementów białkowych jest bardzo wiele. Tymczasem każdy z nas ma w lodówce jedno z najcenniejszych białek – białko jaja kurzego. Wartości
Wyróżnia się kilka rodzajów białka serwatkowego. Są to:
WPI; WPH; WPC. Uzupełniamy luki w diecie Współcześnie wielu z nas sięga po jedzenie pozbawione wartości odżywczych. Aby nie dopuścić więc do znaczących niedoborów witamin i mikroelementów w naszym organizmie, należy sięgać po odpowiednio dobraną
Białko kazeinowe – skuteczne odżywienie
Białko kazeinowe poleca się zarówno początkującym, jak i zaawansowanym kulturystom. W odróżnieniu od popularnego białka serwatkowego, kazeina, pozyskiwana z mleka zwierzęcego (zazwyczaj krowiego), jest wolno przyswajalna przez organizm. Badania wskazują, że wolne, ale regularne przyswajanie
Białko serwatkowe
Białko serwatkowe stosowane jest do uzupełnienia prawidłowej diety. Osoba, która jest aktywna fizycznie lub stara się zredukować tkankę mięśniową powinna dostarczać organizmowi około 2,0 g białka na kilogram masy ciała. Oprócz ilości ważna jest również
Napoje białkowe
Nieco mniej znanym rodzajem napojów dla sportowców są te białkowe. Sięganie po nie to najlepszy sposób na uzupełnienie protein. Ich wielkim plusem jest wielość smaków, w których są dostępne. Dzięki temu każdy ma szansę znaleźć
Mięśnie potrzebują białka
W związku z tym, że coraz większa grupa ludzi (niezależnie od wieku i płci!) decyduje się na regularne ćwiczenia na siłowni, aby poprawić swoją kondycję lub uzyskać wspaniałą muskulaturę, warto wspomnieć o tych środkach, które
Białko pochodzenia roślinnego czy zwierzęcego – które wybrać?
Nawet jeśli jesteś początkującym sportowcem, na pewno wiesz, jak ważna jest obecność białka w codziennej diecie. Warto jednak nie tylko spożywać produkty bogate w białko, takie jak mięso z kurczaka czy biały ser. Zawartość białka
Kilka słów o białkach serwatkowych
Kiedy rozmawiamy o suplementach dla kulturystów, nie możemy zapomnieć o białkach. Bez ich dodatkowego dostarczenia nie będzie możliwe wypracowanie idealnej rzeźby. Wśród białek najbardziej cenione są te serwatkowe, które poniżej krótko przedstawiamy. Skąd pochodzi białko
Cenione odżywki białkowe
Podstawowym składnikiem diety każdego, kto chce pięknie wyrzeźbić swoje mięśnie są odżywki białkowe. W takich środkach znajdują się ogromne ilości aminokwasów o charakterze egzogennym, których nasze ciało nie potrafi produkować samodzielnie. Szybki przyrost masy mięśniowej
Ważna Suplementacja białka
Białko jest głównym materiałem budulcowym w naszym organizmie. Każde składa się z wielu aminokwasów, wśród których wyróżniamy te endogenne i egzogenne. Oznacza to nic innego jak to, że dany aminokwas nasz organizm jest w stanie
Białko serwatkowe – wsparcie i budulec
Osoby tkwiące po uszy w pasji kulturystycznej nie stronią od korzystania z różnego rodzaju odżywek i suplementów. Te działanie jest słuszne, szczególnie kiedy silnie eksploatujemy nasz organizm, jednocześnie nie mając możliwości dostarczenia mu odpowiednich wartości
Jak wybierać odżywki białkowe?
Rynek suplementów oferuje nam ogromny wybór odżywek. Popularne suplementy białkowe pomagają budować masę mięśniową, dlatego są chętnie kupowane przez wielu klientów. Czym kierować się podczas wyboru? Próbki dla rozsądnych Zakup ogromnej puszki z proszkiem do
Białko kazeinowe – cechy i zalety
Białko jest niezbędnym elementem diety do rozbudowy masy mięśniowej. Regularna suplementacja dobrej jakości odżywką proteinową
Białko kazeinowe – skuteczne odżywienie
Białko kazeinowe poleca się zarówno początkującym, jak i zaawansowanym kulturystom. W odróżnieniu od popularnego białka
Białko pochodzenia roślinnego czy zwierzęcego – które wybrać?
Nawet jeśli jesteś początkującym sportowcem, na pewno wiesz, jak ważna jest obecność białka w codziennej
Białko serwatki w koncentracie czy izolacie?
W ofercie sklepów z suplementami znajdziemy różne rodzaje odżywek białkowych. Oprócz rodzaju białka, z jakiego
Białko serwatkowe – wsparcie i budulec
Osoby tkwiące po uszy w pasji kulturystycznej nie stronią od korzystania z różnego rodzaju odżywek
Białko serwatkowe
Białko serwatkowe stosowane jest do uzupełnienia prawidłowej diety. Osoba, która jest aktywna fizycznie lub stara
Białko serwatkowe. Dla kogo?
Białko serwatkowe słynie z tego, że świetnie stymuluje syntezę białek mięśniowych od razu po treningu.
Białko serwatkowe. Dla kogo przeznacozne
Od dawna wiadomo, że zapotrzebowanie organizmu na białka wzrasta u osób aktywnych – czy to
Białkowe odżywki dla smakoszy
Dobra wiadomość dla miłośników wszelkiego typu batoników! Istnieją batony zdrowe, nie posiadające właściwości tuczących, a