Śmiało można powiedzieć, że białko oraz siłownia są obecnie nierozłączne. Każdy, kto zamierza wypracować sobie ładnie prezentujące się mięśnie musi sięgać po ten składnik odżywczy. Ilości dostarczane wraz z pożywieniem są jednak często niewystarczające. Z pomocą przychodzą odżywki białkowe.
Najpopularniejszym rodzajem białkowego suplementu jest serwatka. Powstaje ona w procesie produkcji sera. Jej stosowanie sprawia, że organizm szybciej spala tłuszcz oraz buduje tak zwaną suchą masę mięśniową. Jej wchłanianie jest błyskawicznie. Cecha ta sprawia, że idealnie sprawdza się w procesie regeneracji organizmu po intensywnym wysiłku.
Kolejnym rodzajem białka, które stosowane może być przez sportowców jest to pozyskiwane z soi. Warto podkreślić, że jako jedyne białko roślinne zawiera w sobie wszystkie aminokwasy o charakterze egzogennym. Oprócz wspomagania regeneracji oraz budowy masy mięśniowej, białko soi korzystnie wpływa na procesy odpornościowe organizmu. Jego regularne stosowanie sprawia również, że znacząco zmniejsza się ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe.
