Rodzaje odżywek białkowych
- 468 Views
- Redaktor marketia.pl
- 31 stycznia 2019
- Baza wiedzy o odżywkach białkowych trening i ćwiczenia
Odżywki białkowe są jednymi z popularniejszych preparatów stosowanych przez kulturystów. Białko jest bowiem niezbędnym budulcem mięśni, stanowiącym źródło energii i odbudowy potreningowej. W ofercie suplementów znajdziemy różnego rodzaju odżywki białkowe. Przyjrzyjmy się im bliżej.
Odżywki różnią się przede wszystkim źródłem pochodzenia białka, dodatkami oraz ich przyswajalnością. Są to:
-izolat białka sojowego – najtańsze i dość skuteczne źródło białka, dobrze przyswajalne przez człowieka. Odżywki dedykowane osobom nie spożywającym produktów odzwierzęcych, bądź uczulonych na białko zwierzęce,
-białko kazeinowe – kazeina ma dłuższy czas wchłaniania, przez co polecana jest głównie na noc, jako białko odbudowująco-regeneracyjne,
-białko jajka – jest uznane za jedno z najlepiej przyswajalnych przez człowieka, regularnie uwalnianych do krwioobiegu,
-izolat białka serwatkowego – posiada bardzo dużą zawartość białka odżywczego, największą z wymienionych, szybko się wchłania,
-koncentrat i hydrolizat białka serwatkowego – o mniejszym stężeniu białka, idealne na czas potreningowy.

- 10 stycznia 2021
Hydrolizat białka co musisz o nim wiedzieć
- 9 października 2020
Alanina aminokwas
- 6 sierpnia 2020
Trening w domu na masę
- 24 czerwca 2020
Hydrolizat białka co musisz o nim wiedzieć
Alanina aminokwas
Trening w domu na masę
Mięsień trójgłowy ramienia
Ćwiczenia izometryczne dla kogo dobre ?
Jak poprawić samopoczucie ?
Czym jest Guarana ?
Banan wartości odżywcze