Suplement na dziś: białko serwatkowe
Co przyjmować zaraz przed treningiem albo tuż po jego zakończeniu? Jedną z możliwości jest biało serwatkowe. Bezpieczne, zalecane przez profesjonalistów, niedrogie i łatwo dostępne od lat cieszy się niegasnącą popularnością zarówno wśród kulturystów, jak i
Białko serwatkowe. Dla kogo przeznacozne
Od dawna wiadomo, że zapotrzebowanie organizmu na białka wzrasta u osób aktywnych – czy to pracujących fizycznie, czy też uprawiających sport. Bez względu na to, czy robią to profesjonalnie, czy amatorsko, powinny zastanowić się nad
Cenne białko jaja
Białkiem, którego nie może zabraknąć w diecie osób walczących o idealną sylwetkę jest to pochodzące z jajek. Zawiera ono w sobie wiele różnych aminokwasów, a jednocześnie jest lekkostrawne. Warto sięgać po oliwę z oliwek Dieta
Jakie białko przed snem?
Suplementację powinno się stosować nie tylko przed i po treningu. Jeśli zależy Ci na osiągnięciu efektów ćwiczeń i zbudowaniu masy mięśniowej oraz odpowiedniej rzeźby, pamiętaj także o przyjmowaniu odżywek przed snem. Sen to czas na
Jak wybrać dobrą odżywkę białkową?
Producenci odżywek i suplementów diety kuszą wciąż nowymi produktami dostępnymi na rynku. Jak nie pogubić się w gąszczu ofert i wybrać preparat, który będzie skuteczny i bezpieczny dla zdrowia? Poniżej podpowiadamy, w jaki sposób szukać
Czym różnią się białka i węglowodany, czyli podstawy suplementacji
Nawet bardzo intensywne treningi na siłowni mogą nie wystarczyć do zbudowania efektownej masy mięśniowej. Osoby, które poważnie myślą o swoich treningach i chcą osiągnąć szybkie efekty, powinny stosować odpowiednio dobrane suplementy diety. Nie zastąpią one
Odżywki białkowe dla kobiet?
Wiele z pań, które rozpoczynają przygodę z siłownią, zastanawia się po jakie odżywki mogą sięgać. Stereotyp przerostu mięśni, wzrostu wagi, żylastej sylwetki i zmian w rysach twarzy wpływa na ogólnie panujący strach przed odżywkami białkowymi.
Mięśnie potrzebują białka
W związku z tym, że coraz większa grupa ludzi (niezależnie od wieku i płci!) decyduje się na regularne ćwiczenia na siłowni, aby poprawić swoją kondycję lub uzyskać wspaniałą muskulaturę, warto wspomnieć o tych środkach, które
Białko pochodzenia roślinnego czy zwierzęcego – które wybrać?
Nawet jeśli jesteś początkującym sportowcem, na pewno wiesz, jak ważna jest obecność białka w codziennej diecie. Warto jednak nie tylko spożywać produkty bogate w białko, takie jak mięso z kurczaka czy biały ser. Zawartość białka
Kilka słów o białkach serwatkowych
Kiedy rozmawiamy o suplementach dla kulturystów, nie możemy zapomnieć o białkach. Bez ich dodatkowego dostarczenia nie będzie możliwe wypracowanie idealnej rzeźby. Wśród białek najbardziej cenione są te serwatkowe, które poniżej krótko przedstawiamy. Skąd pochodzi białko
Rodzaje odżywek białkowych
Odżywki białkowe są jednymi z popularniejszych preparatów stosowanych przez kulturystów. Białko jest bowiem niezbędnym budulcem mięśni, stanowiącym źródło energii i odbudowy potreningowej. W ofercie suplementów znajdziemy różnego rodzaju odżywki białkowe. Przyjrzyjmy się im bliżej. Odżywki
O białkach kazeinowych
Każdy, kto decyduje się na pracę nad wyglądem swoich mięśni powinien zadbać o suplementację białek. Tylko wtedy możliwy będzie długotrwały wysiłek, szybsza regeneracja, brak zakwasów oraz rozwój suchej masy mięśniowej. Popularne białko kazeinowe Rodzajów białek
Warto jeść białko jaja
Każdy, kto chce wypracować piękne mięśnie musi zażywać białko. Dostarczamy je sobie wraz z pożywieniem. Za najcenniejsze białko, które dostępne jest w każdej kuchni uważane jest białko jaja kurzego. Białko a proteiny Białko jaja kurzego
Suplement na dziś: białko serwatkowe
Co przyjmować zaraz przed treningiem albo tuż po jego zakończeniu? Jedną z możliwości jest biało serwatkowe. Bezpieczne, zalecane przez profesjonalistów, niedrogie i łatwo dostępne od lat cieszy się niegasnącą popularnością zarówno wśród kulturystów, jak i
Białko serwatkowe. Dla kogo przeznacozne
Od dawna wiadomo, że zapotrzebowanie organizmu na białka wzrasta u osób aktywnych – czy to pracujących fizycznie, czy też uprawiających sport. Bez względu na to, czy robią to profesjonalnie, czy amatorsko, powinny zastanowić się nad
Cenne białko jaja
Białkiem, którego nie może zabraknąć w diecie osób walczących o idealną sylwetkę jest to pochodzące z jajek. Zawiera ono w sobie wiele różnych aminokwasów, a jednocześnie jest lekkostrawne. Warto sięgać po oliwę z oliwek Dieta
Jakie białko przed snem?
Suplementację powinno się stosować nie tylko przed i po treningu. Jeśli zależy Ci na osiągnięciu efektów ćwiczeń i zbudowaniu masy mięśniowej oraz odpowiedniej rzeźby, pamiętaj także o przyjmowaniu odżywek przed snem. Sen to czas na
Białka w płynie – czy warto stosować?
Odżywki oparte na białkach są stosowane niemal przez wszystkich sportowców, którzy dążą do zbudowania beztłuszczowej
Białko – po co i na co?
Odżywki białkowe to bardzo istotny element wsparcia w efektywnym treningu. W białku ważny jest mądry
Białko buduje masę
Białko w sporej ilości występuje w diecie osób, które pragną zbudować masę mięśniową. Specjaliści zalecają
Białko dla płci pięknej
Odżywki białkowe kojarzą nam się z rozbudowaną masą mięśniową i przyrostem wagi. Dlatego też kobiety
Białko dla sportowców
Osoby, które wykonują intensywny wysiłek fizyczny – zwłaszcza sportowcy i kulturyści – muszą korzystać nie
Białko i jego znaczenie
Aminokwasy budują tkankę mięśniową, dlatego spożywanie dużych ilości białka jest bardzo ważne, gdy rozpoczynamy uprawianie
Białko kazeinowe – cechy i zalety
Białko jest niezbędnym elementem diety do rozbudowy masy mięśniowej. Regularna suplementacja dobrej jakości odżywką proteinową
Białko kazeinowe – skuteczne odżywienie
Białko kazeinowe poleca się zarówno początkującym, jak i zaawansowanym kulturystom. W odróżnieniu od popularnego białka
Białko pochodzenia roślinnego czy zwierzęcego – które wybrać?
Nawet jeśli jesteś początkującym sportowcem, na pewno wiesz, jak ważna jest obecność białka w codziennej