Ważne Odżywki białkowe
- 48 Views
- Redaktor marketia.pl
- 18 lipca 2019
- Baza wiedzy o odżywkach białkowych trening i ćwiczenia
Białko jest podstawowym budulcem naszego organizmu, stanowiąc 80% bezwodnej masy ciała. Jest również głównym składnikiem budującym włókna mięśniowe, a tym samym odpowiada za rozwój masy mięśniowej, warunkuje ich elastyczność. Odżywki białkowe stosowane są przez sportowców oraz kulturystów w celu zaspokojenia wysokiego zapotrzebowania na ten składnik w organizmie.
Spożywanie białka w dużych ilościach powoduje znaczne zwiększenie metabolizmu, może więc być stosowane w okresach określonej diety. Białka w odżywkach możemy podzielić na kilka rodzajów. Pierwszym rodzajem jest białko serwatkowe, najszybciej wchłaniane przez organizm. Kolejnym jet kazeina mleka, wolno wchłaniana, dlatego chętnie spożywana jako posiłek przed snem. Dwoma pozostałymi białkami są: białko jajeczne oraz białko sojowe, które odznacza się najwyższą skutecznością. Lekarze podkreślają, że najlepiej wchłanialne są hydroizolaty białek, czyli białka rozłożone na najprostsze części: peptydy i aminokwasy.

- 13 listopada 2019
Johimbina co to właściwie jest ?
- 7 października 2019
Kurkuma czym jest ?
- 11 sierpnia 2019
Odżywki białkowe dla sportowców
- 9 sierpnia 2019
Johimbina co to właściwie jest ?
Kurkuma czym jest ?
Odżywki białkowe dla sportowców
Rodzaje suplementów białkowych różnice
Czym są Białka
Jakie białka serwatkowe wybrać?
Na czym polega suplementacja białka
Czy białko jest zdrowe?