Odżywki białkowe dla kobiet?
- 569 Views
- Redaktor marketia.pl
- 25 lutego 2019
- Baza wiedzy o odżywkach białkowych trening i ćwiczenia
Wiele z pań, które rozpoczynają przygodę z siłownią, zastanawia się po jakie odżywki mogą sięgać. Stereotyp przerostu mięśni, wzrostu wagi, żylastej sylwetki i zmian w rysach twarzy wpływa na ogólnie panujący strach przed odżywkami białkowymi. Czy faktycznie jest się czego bać?
Odżywka białkowa to nic innego jak białko, które powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi w szczególności, kiedy intensywnie trenujemy. Nie wpływa ona na wydzielanie testosteronu, nie zmienia gospodarki hormonalnej, a jedynie umożliwia optymalne odżywienie i regenerację organizmu. Suplementacja dobrej jakości odżywką połączona z optymalną, zdrową i zróżnicowaną dietą może znacznie wpłynąć na pozytywne efekty naszej pracy.
Co więcej, odpowiednio dobrana odżywka (serwatkowa, białko kazeinowe) może skutecznie zregenerować organizm po mocnym treningu i ochronić mięśnie przed katabolizmem. Organizm kobiety, szczególnie na początku przygody z siłownią, bardzo odczuwa zmęczenie fizyczne, dlatego inteligentna suplementacja białkiem może być zbawienna.

- 22 kwietnia 2022
O białkach kazeinowych
- 17 marca 2022
Wygodna dawka białka
- 21 lutego 2022
Rodzaje odżywek białkowych
- 17 stycznia 2022
O białkach kazeinowych
Wygodna dawka białka
Rodzaje odżywek białkowych
Rodzaje suplementów białkowych
Warto jeść białko jaja
Białkowe odżywki dla smakoszy
Białko serwatkowe. Dla kogo?
Jak działają odżywki węglowodanowo-białkowe