Na czym polega suplementacja białka
- 596 Views
- Redaktor marketia.pl
- 23 lipca 2019
- Baza wiedzy o odżywkach białkowych trening i ćwiczenia
Białko jest makroskładnikiem, który powstaje z aminokwasów -budulca beztłuszczowych tkanek ciała. Odżywki białkowe przeznaczone są przede wszystkim dla tych sportowców, którzy nie są w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka z diety. Wielu ekspertów poleca co prawda dostarczanie większości białka z naturalnych źródeł, jednak odżywki białkowe są coraz bardziej popularne. Składa się na to kilka powodów. Po pierwsze, preparaty te zawierają wysokiej jakości białko z mleka, jaj czy soi. Ponadto, suplementy białkowe ułatwiają przyswojenie białka. Do bestsellerów na rynku należy białko serwatkowe. Jest ono szczególnie polecane przy treningu na masę mięśniową. Proteiny z serwatki pomagają także utrzymać linię, ponieważ na długo dają uczucie sytości. W związku z tym, że ich strawienie wymaga większych nakładów energii niż w przypadku innych rodzajów pożywienia, skutkuje to także większym spalaniem kalorii. Szczególnie ważną funkcją odżywek białkowych jest wspomaganie procesu regeneracji organizmu. Suplementacja białkowa przynosi organizmowi wymierne efekt szczególnie wtedy, gdy jest połączona z prawidłową skomponowaną dietą.

- 22 kwietnia 2022
O białkach kazeinowych
- 17 marca 2022
Wygodna dawka białka
- 21 lutego 2022
Rodzaje odżywek białkowych
- 17 stycznia 2022
O białkach kazeinowych
Wygodna dawka białka
Rodzaje odżywek białkowych
Rodzaje suplementów białkowych
Warto jeść białko jaja
Białkowe odżywki dla smakoszy
Białko serwatkowe. Dla kogo?
Jak działają odżywki węglowodanowo-białkowe