Białka w płynie – czy warto stosować?
- 384 Views
- Redaktor marketia.pl
- 23 czerwca 2019
- Baza wiedzy o odżywkach białkowych trening i ćwiczenia
Odżywki oparte na białkach są stosowane niemal przez wszystkich sportowców, którzy dążą do zbudowania beztłuszczowej masy mięśniowej. Najczęściej odżywki takie mają formę proszku, który rozpuszcza się samodzielnie w wodzie. Na rynku pojawiają się jednak coraz częściej odżywki w formie gotowych napojów. Czy są skuteczne i czy warto je stosować?
Zalety odżywek w płynie
Przede wszystkim odżywki białkowe w postaci napojów są łatwo przyswajalne dla organizmu. W ich skład wchodzą mocno rozdrobnione składniki, które łatwo przedostają się z przewodu pokarmowego do krwioobiegu, a następnie do mięśni. Odżywki białkowe w płynie zawierają najczęściej duże ilości aminokwasów BCAA, niezbędnych w procesie budowania masy mięśniowej.
Wady odżywek w płynie
Za wadę odżywek w formie gotowych napojów można uznać przede wszystkim utrudniony transport. Takie odżywki zajmują więcej miejsca niż porcja proszku, dlatego nie wszyscy zabierają je chętnie na siłownię, zwłaszcza że przewożenie otwartej butelki grozi wylaniem płynu.

- 10 stycznia 2021
Hydrolizat białka co musisz o nim wiedzieć
- 9 października 2020
Alanina aminokwas
- 6 sierpnia 2020
Trening w domu na masę
- 24 czerwca 2020
Hydrolizat białka co musisz o nim wiedzieć
Alanina aminokwas
Trening w domu na masę
Mięsień trójgłowy ramienia
Ćwiczenia izometryczne dla kogo dobre ?
Jak poprawić samopoczucie ?
Czym jest Guarana ?
Banan wartości odżywcze