Baza wiedzy o odżywkach białkowych trening i ćwiczenia
Białko buduje masę
Białko w sporej ilości występuje w diecie osób, które pragną zbudować masę mięśniową. Specjaliści zalecają spożywanie 2 g białka na każdy kilogram ciała. Wymaga to przygotowywania 5-6 posiłków w ciągu dnia. W każdym z nich
Preparaty białkowe na noc
Aby osiągnąć optymalne efekty treningu, o suplementacji należy pamiętać nie tylko przed ćwiczeniami i zaraz po ich zakończeniu. Dla rozwoju mięśni równie ważne są procesy, które zachodzą w organizmie podczas odpoczynku w nocy. Jakie odżywki
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
